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Consulta profesional: Si eres nuevo en el ejercicio, considera hablar con un entrenador individual para crear un approach adaptado a tus necesidades y nivel de condición física.
El Pilates se efectúa con una serie de ejercicios suaves y controlados que se llevan a cabo en una colchoneta o en una máquina especialmente creada para el entrenamiento. Los ejercicios del Pilates se enfocan en el control y la precisión en vez de la intensidad, y se podrían adaptar a personas de todas y cada una de las edades y baremos de condición física.